中学生一天睡不到8个小时怎么办？
中学生一天睡不到8小时怎么办？
中学学习任务紧，压力也大，晚上让孩子定时写作业，锻炼速度，写的快，剩余的休息时间也会长，晚上尽量让孩子要点睡觉💤，10点左右开始睡，养成按时睡觉的习惯，如果晚上睡眠质量不好，睡不够8小时，可以中午每天睡一个小时，星期天也可以补觉，让孩子多休息，一个星期就会精神满满！
初中生偶尔睡5个小时可以吗？
建议初中生的睡眠时间不能少于10个小时，保证充足的睡眠时间，可以让孩子在白天有充足的精力进行学习。如果睡眠时间偏少，孩子白天困倦乏力，容易造成孩子学习成绩下降。
如果有条件，建议孩子每天午休半个小时到一个小时是最好的，午睡半个小时到一个小时可以保证孩子下午旺盛的精力学习。晚上不建议孩子睡太晚，不要熬夜，最少应该10点左右进行睡眠，因为研究表明在孩子夜间10-11点是生长激素分泌的旺盛期，所以孩子10点左右睡眠有助于孩子身高的增长。
中学生一天至少睡几个小时上课不犯困？
中学生一天至少睡八到九个小时，上课才不犯困吧！一般成人睡七到八个小时就行了，中学生正在长身体，处于成长发育的关键期，睡眠需求就会多一些。
不过这也不是绝对标准，个体间身体机能对睡眠的需求是不一样的，还有睡眠质量和睡眠时间段也会对睡眠需求量有影响。
真正听进去老师讲课，晚上保证8小时睡眠，白天实在困，抹点风油精能提神醒脑，快速打起精神听课哦！
初中生一天睡5个小时够用吗，如果不够用，写不完作业怎么办？
五个小时当然不够，作业写不完就不写，睡眠不足自然影响第二天的上课质量，如果如此恶性循环下去，最后只能是一无所获。
