初中学校代餐？厦门华锐莱普顿学校收费

一、请问在大学里怎么减肥

我感觉到了大学自己的生活都要自己做主，减肥也是一件比较容易的事情。大学减肥需要很优质的规划和坚持去做，尤其不能对自己放纵，被舍友，朋友一诱惑就暴饮暴食。

我大学减肥的经验就是少吃多运动，吃得健康运动的合理。首先许多女孩子的大学，因为早晨没有课的时候，所以她们就不吃早饭，但我想说不吃早饭，对减肥真的一点儿好处都没有。我建议女孩子一天三顿还是要吃。尤其要注意早餐要吃的丰富一点，有营养一点。还有早餐不要吃的太晚，早晨也不要吃得太油腻。我觉得一些豆浆，米汤稀汤和馒头或者全麦面包和一些蔬菜水果都可以选择。一般粥稀一点，然后吃的尽量饱一点儿，这样在上午就会避免吃各种零食。

午饭可以选择多吃一点，但是也要注意不要吃得太油腻太多肉要注意荤素搭配。有的女孩子喜欢在吃午饭的时候搭配奶茶啊，可乐那些高脂肪的饮品。这个对减肥是很没有帮助的，我建议可以去买一杯纯奶昔或者是纯水果汁，不要添加加任何糖或者蜂蜜，或者就是喝汤。学校食堂可能有许多快餐，比如什么炸鸡饭呀，牛排饭等等。那些饭虽然口感上还可以，很受年轻人欢迎，但是他们其中脂肪含量都比较大，不太适合我们减肥的人去吃。所以我们避免那些西餐和快餐，就吃比较营养的中餐。

建议晚饭早一点吃，在五点到六点之前吃了晚饭，不要把晚饭时间推的太靠后。晚饭可以喝一些稀的，或者是喝一小杯无糖酸奶，又或者是吃一个苹果或者一根玉米。我对晚饭的建议就是要吃的尽量少尽量健康。吃的少并不代表这不吃，如果你不吃，在晚饭到晚上睡觉之间时间太久，你肯定会很饿。一方面是会饿着睡不着，另一方面就是会选择睡觉之前去吃一些东西。吃完晚饭一个小时之后可以选择去运动。有氧慢跑是很不错的选择，慢跑可以改善你的身体健康，让你全身都在消耗脂肪，我建议慢跑时间四十到一个小时之间，慢跑完回去冲一个澡，休息休息，然后舒舒服服的进入梦乡。

保证充足睡眠，不要熬夜，熬夜会影响身体的新陈代谢，睡得晚身体各个器官不能正常运作，当然身体排泄就会受影响，也不利于减肥。

二、广州初三复读学校有哪些求推荐

去年复读学生路过，谈谈我的真实感受，希望对你有所帮助。

当时成绩出来后选择了复读，前后也去了几家教育机构去试听过，后面毅然选择了明师，说说几个优缺点吧。

优点：

小班分层制，老师能兼顾到更多的学生，同水平学生相互进步，成就感更大；

大数据题库加AI智能，了解重大考试失分原因，分析背后知识点联系；

师资力量，不是天花乱坠的广告效果，而是真实有着十几年教学经验的老师，有一定教学技巧，不会照本宣科；

缺点：

会在入校时收手机，等周末再还你，管理方面比较严格；

封闭式管理，对于嘴馋的人来说，比较难受，建议可以多囤些零食代餐；

如果你也想要复读，建议还是去那些比较正规有保障的复读学校咨询一下或者报名一些试听课程。

三、开学前要准备什么东西

史上最全开学必备物品攻略

史上最全开学必备物品攻略

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今天一乐给新生们带来史上最全开学必备物品攻略！

导航如下：

•一、洗护用品

•二、衣物及收纳

•三、饮食

•四、生活小物

•五、学习

•六、娱乐

•七、证件

01洗护用品

1.盆：两个或两个以上（洗衣物、泡jiojio等）

2.牙刷、牙膏、漱口杯

3.毛巾：2-3条（洗脸、洗脚、洗澡擦干）

女孩子们也可以准备洗脸巾，便宜好用，性价比高！

4.香皂、洗衣粉、洗衣液

5.护肤用品：润肤水、乳、面霜、防晒霜、面膜等等

6.洗浴用品：洗面奶、洗发水、护发素、沐浴液、搓澡巾、浴球、肥皂（最好带盖子）、洗手液、衣领净或漂白剂（按需带）

记得专门带一个洗澡篮子装好~

7.抹布：刚来宿舍可能积灰，做宿舍清理很方便

8.拖鞋：（洗澡用、夏季室内用）

9.吹风机：小功率的

10.化妆品、化妆镜：女生按需带~

双十一它不香嘛，在大学第一次和室友一起过了双十一，一群女生蹲0点剁手，一起尖叫hhh

11.剃须刀（男生必备）

12.梳子

13.浴帽

02衣物及收纳

1.衣服：四季衣物、睡衣、袜子、内衣

如果衣物太多，可以考虑邮寄，非常方便

2.鞋：四季穿鞋（都可以考虑双十一shopping一波）

3.帽子：运动帽、遮阳帽、保暖帽

4.晾衣架

一个宿舍可以集体买一个晒衣架子，可以晒被子被单

5.衣架：普通衣架（多带一些）、晾袜子等小物的圆盘型衣架

6.收纳箱、收纳盒或置物袋：放被子、换季衣服、小内衣、袜子等

收纳箱可以开学到校后网购，毕竟宿舍衣柜空间有限，很方便卫生

7.锁和钥匙

一定一定一定要记得上锁，不要怕麻烦，刚开学人流量大，注意保管好物品！

03饮食

1.杯子、水壶、保温杯、热水瓶

热水瓶（宿舍打水用，保温性能要好！可以在学校超市购买）

2.饭盒、筷子、勺子、叉子

宿舍偷偷开小灶（别学哈哈哈，乖乖听宿管阿姨的话）

3.洗洁精（用来洗碗和水果）

4.水果刀、刨刀

5.零食或土特产

报到后与宿舍的室友们分享，让你快速建立友谊！（划重点

给大家安利一波我超爱的紫薯魔芋代餐粥！

04生活小物

1.床铺（床垫，褥子、凉席，蚊帐，枕头，枕巾，被子、床单）

2.卫生巾：女生生理期用的，男生军训的时候可以垫脚！

可以网购屯一点~

3.小夹子、燕尾夹（夹蚊帐、衣物、开袋零食等等。

4.花露水、风油精、电蚊香（传统的不太安全）

5.挂钩（多带一点，很有用）

6.电池（5号、7号各备一些）

7.卫生纸、面纸、湿巾（盒装放宿舍，包装随身携带）

料垃圾袋

垃圾桶学校超市可买。扫帚、拖把学校应该配备，没有的话室友可以AA一起买

9.药箱

创可贴、一些肠胃药、活络油、西瓜霜、医用胶布、双黄连、皮炎平、感冒药，止痛片、维生素、碘酊

四、厦门华锐莱普顿学校收费

学费收费标准：10万/学年；

住宿费收费标准：住宿标准为4人一间，1万元/学年/人。

收费方式：学费、住宿费均按学年一次性收取，餐费根据代餐费规定据实结算。

特等奖学金：全年学费、餐费、住宿费、校服费全额奖励。

一等奖学金：全年学费全额奖励，餐费、住宿费、校服费自理。

二等奖学金：全年学费50%的奖励，餐费、住宿费、校服费自理。

三等奖学金：全年学费25%的奖励，餐费、住宿费、校服费自理。

幼儿园每人每年：100000元（校服约4000元,代办费3000元,餐点费）

小学部每人每年：120000元（住宿费1万，代办费3000元/年，餐费（约80元/天），校服约4000元）

初中部每人每年：140000元（住宿费1万，代办费3000元/年，餐费（约80元/天），校服约4000元）

高中部国内班每人每年：100000元（住宿费1万，代办费3000元/年，餐费（约80元/天），校服约4000元）

高中部国际班每人每年：180000元（住宿费1万＋代办费3000元/年＋餐费（约80元/天），校服约4000元）