学校扣篮视频初中女生（学校扣篮视频初中女生可以看吗）

要想扣篮，至少需要多高的身高？

首先，身高和扣篮，身高和弹跳，并没有必然关系。但是一般来说，个子越高的人，离篮筐越近，可惜他们的跑跳能力通常也不会特别出众。

高个子可能只需要跳50厘米就能扣篮，矮个子可能跳100厘米依旧不能扣篮。但是你从一个中学找一个能跳的小个子很容易，想找一个能跳的大个子却很难。这是为什么？因为人口基数不同，千千万万个小个子，几个出类拔萃的人物，这很正常。

中学不正规的篮球框多高？

你这个问题问的好有意思，你都说了不正规的篮筐多高，那它谁知道，不去量一量谁都不知道。

既然都不正规，有可能高于305，也有可能高于305，我想你说的中学不正规篮球框有可能是一种285的篮球框，是少年用的。这些是正规的，只是不是成人使用的而已。

一般身高要有多少就可以灌篮了？

不必太悲观，很多人通过科学训练，都能达到180cm身高扣篮所需要的弹跳，并不是只有极少数天赋好的人才有机会，关键是训练方法，和持之以恒。方法网上有很多。
也不能太乐观，180身高要扣篮，如果抓不住球，一般摸高至少要达到330，而且不少达到这个摸高的人也反映很难扣进。就以站立摸高235，助跑摸高330为例，需要95cm的助跑弹跳，这大约相当于原地至少80cm的弹跳。
从NFL的体测数据看，具备这个弹跳的人，一般40码跑可能要在4秒8-4秒9，立定跳在2米9。
一般来说，百米也至少要在11米秒7以内（手计）。
不经过系统训练就具备这种身体素质的人，在中国一般的中学里每个年级也就1-2个，最多0.5%。
如果你不属于这类人，可能就需要后天训练。

后天的训练当中下肢力量是基础。

国外很多研究表明最大深蹲和纵跳、立定跳，百米都有很强的相关性。2倍体重的深蹲是最起码的。具备了这个基础力量之后，重点练习65%-70%最大重量的快速深蹲，争取蹲到6秒钟4个这个频率，做4组。还有就是高翻，高抓这些举重动作，对爆发力提升效果特别好，但需要人指导。很多1米7左右的举重运动员都可以扣篮。按你的年龄，身高，体重来看，完全有机会。没有训练过的人，通过训练，弹跳提升10cm是最起码的，多数人可以提升15cm以上。不知道你说的半截手指是什么意思，如果是超过篮筐5cm以上的话，加上训练后的15cm，就是20cm，已经很接近扣篮了。

为什么有的人一米六能扣篮？

一米六能够扣篮的主要原因是弹跳能力好。标准的篮球架为3.05米，一米六的身高加臂展差不多2米，要扣篮那么之前弹跳要1.05米以上。而一些身体素质出众的球员，通过助跑是完全可以实现扣篮的。但在实战中一米六扣篮的就比较少见了，因为在打比赛中，要面对防守队员的干扰，没有那么多机会让你助跑扣篮的。所以，我们平常看到一米六扣篮，往往是单独的个例。